インナーマッスル

インナーマッスルとは、体の内側にある筋肉の事を言います。

インナーマッスルは、主に骨と骨がつなぎ合わさっている関節を、しっかりと安定させる働きがあります。ですので、インナーマッスルを鍛えることによって、関節痛や怪我の予防になるわけです。

そしてインナーマッスルは、大きな力を出せないので、運動する時などにメインで働くことはないのですが、姿勢を細かく調整したりと日常の動作で常に働いている筋肉です。

このインナーマッスルの外側には、
アウターマッスルと呼ばれる筋肉の種類があります。