| 聞きなれない言葉で説明をされても、良く分かりませんよね！そんな皆様のために、「用語集」をご用意いたしました。 |
| このページを是非、ご活用下さい。項目以外の疑問に関しましては、お電話にてご質問いただければと思います。 |
         
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有酸素運動（ゆうさんそうんどう）
軽く汗をかく程度の運動の強さで、酸素を取り込んで、
一定時間以上続けて行う運動のことです。
有酸素運動を行うことで、脂肪燃焼、心肺機能の向上、持久力の向上など
様々な効果が得られるといわれています。
代表的な有酸素運動は、
エアロビクス、ウォーキング、ジョギング、水泳、サイクリングなどです。
参照：「無酸素運動」
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